w domu

[...] w ten sposob, jednak warto robic cos niz nic jak zostalo wspomniane wyzej. fajnie by bylo minimum zrobic dwa treningi silowe i uzupelnic go dodatkowymi aktywnosciami w domu, wtedy mozna by bylo co nieco juz osiagnac ze sylwetka i cieszyc sie ze zmian:-) ja swego czasu sam trenowalem raz silowo i 2 razy w domowych warunkach i jako tako szlo [...]

Posilek ktory robiles w domu wydaje sie spoko. Zdrowszy kurczak gotowany niz smazony, chociaz ja wcinam smazonego - w koncu zawodowcami nie jestesmy a raz na jakis czas nie zaszkodzi ;) Co do kurczaka z fast food'u - to jesli naprawde ufasz ze robia to czemu nie, ale raz na jakis czas.

Hmm.. właśnie nie posiadam takiej maszyny do uginania nóg w leżeniu (ćwiczę w domu ;), masz jakąś alternatywę dla tego ćwiczenia? Z góry dzięki za porady :}

Dzieki za odpowiedzi.Mówicie zeby odstawić ćwiczenia.Oto chodzi ze bol pojawil sie jakis miesiac temu kiedy cwiczylem sobie sztanga w domu.Pozniej przez miesiac nie cwiczylem, poszedlem na silownie, pierwsze dwa treningi wporzasiu, a teraz znowu.Przedramie cwicze.Ale mowie ze tu raczej nie chodzi o miesnie.

Ale tak serio to roznie z ta 40stka. Ja jak zaczynalem to mialem ze 34. Teraz po prawie roku 43-44. Przyszlo mi to bez problemu. Trening w domu, ale solidny. Oczywiscie trzymalem sie ostro odzywiania. Tzn. dbalem/dbam glownie o spozywanie okolo 250 gr bialka dziennie. Glownie jaja i ser. Pewnie ma to jakis pozytywny wplyw :) Za to mam kumpla co [...]

[...] nie jestem. tak na dluzsza mete jesli naprawde chcesz cwiczyc to kup laweczke, gryf, sztangielki i naprawde wystarczy. jesli jednak nie amsz pojecia o wykonywaniu takich cwiczen i masz watpliwosci to zapisz sie tlyko na miesiac na silke, niech ci wszystko pokaza, nabierz troche techniki i juz mozesz w domu cwiczyc. jak cos to pytaj...

No większość mam w profilu. Jeśli trzeba to uzupełnię w domu. Cieżko uzupełniać ankietę i kierować autem ;)

[...] zbierającym na metę od Józka z pobliskiej meliny. Sporo alkoholików to osoby, które żyją tak zwanym ośrodkiem nagrody. Ciężko pracują, bo wiedzą, że jak zrobią swoje to w domu napiją się % i to jest dla nich nagroda za ciężki dzień. Mój ojciec niestety jest przedstawicielem tej grupy. Nie jeden powie Ci, że pije tylko jedno piwko do snu. Tylko [...]

[...] jesteś na propie? bo piszesz ze zacząłeś a w ankiecie że lecisz od początku roku i nie mogles zrobić badań przez co przeszedłeś na cypka do sierpnia. Ile masz ciężaru w domu? Leciałem 12 tygodni propa do kwietnia tego roku. Nie miałem jak zrobic badań więc brałem cypka przez 4 miechy potem odblok I w tym tygodniu zacząłem znowu propa. 160kg [...]

mi sie podaobał chyba kazda reklama NIKE, po prostu były swietne i sa nadal ADIDASa sa takie hmmm inne mniej sztuczek itp. a NIKE zawsze wymysli cos za***istego Henry w domu był dobry klatka tez byla swietna, helikoter rowniez, potem kontynuuacja klatki co grali rewanz finału do 100 goli i fajna tez była co Portugalia I Brazylia zaczeli grac w [...]

ja w takim wypadku aeroby kreciłem w domu :)

http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 tu masz fajny trening w domu.

no to chyba taniej samemu zrobić. Po co płacić za betonowe, jak moge sam sobie w domu zrobić takie samo albo i lepsze

A witaminki mogę normalnie kupić np. olimp vita-min multiple sport czy narazie to zbędne? *takie pytanie dotyczące stretchingu, czy siad płotkarski jest szkodliwy, bo chciałbym się dodatkowo rozciągać w domu, aby za rok-dwa zrobić szpagat turecki? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-01-03 22:10:18

Ja ide dziś i jutro i od poniedziałku w domu bo zamykają - małe miasto i ludzi mało a w okolicy nie ma totalnie żadnego podejrzenia jeszcze więc do końca tygodnia dobije , i trochę śmieszy mnie to podejście w dużych siłowniach z ręczniczkami , płynami itp , Na takiej siłowni jak znajdzie się pacjent zarazony to nic nikomu nie da przecieranie [...]

U mnie w mieście pozamykali wszystkie "siłownie". Tak że zostaje mi trening w domu oraz kardio w terenie. Czas ten poświęcę na regeneracje i dam odpocząć organizmowi od ciężarów.

pomozecie? jak ktos ma to w domu to chyba zaden to problem dla niego genetyk dobrze kombinuje ale w innej kwestii.

Napisałem przeciez, ze na diete nie mam takze pieniedzy... a powyzszy plan stosuje na proo siłce, w domu macham hantlami i robie pompki. Dzisiaj lub jutro uloze plan i dam do sprawdzenia w nowym lub w tym temacie. Pytanko mam... moge zastosowac plan "A" i "B" aby zaskakiwac miesnie?

Tak jestem praworęczny. próbuję ciągle w domu i ćwiczę. Ale tak jakbym nie miał siły z lewej nogi. Kiedy zrobię blisko od prawej przy końcu lewą to jeszcze coś tam wychodzi ale jak już będzie troszke bardziej do przodu rozstawiona to porażka.

[...] sie na proszku niestety marycha raz na 4 miesiace na jakims party mi odpowiada, zrodlo mam pewne bo od sasiada biore ktory ma 50 ponad lat i sobie z 2 roslinki trzyma w domu, stary rockman, koszylki ac/dc, metalica i te sprawy. Slabe to, ale przynajmniej naturalne i nie przymula, tylko sie weselej robi. alkohol to pije od wesela, nie [...]